“しゃがむ”張トレ

“立つ”張トレ　バンザイ爪先立ち／“座る”張トレ　肩入れストレッチ

内臓脂肪を撃退！ ツイストマーチ

全身の脂肪燃焼と筋トレができる ニードライブ

ふくらはぎを鍛えて体力アップ

太もも前を鍛えて代謝をアップ

楽しく“体を動かす”全身を使った運動にチャレンジしてみよう

座っているときでも“体を動かす”運動を習慣化しよう!